Home » Sức khỏe » Cách chữa đau bụng kinh vô cùng hữu ích cho phái đẹp

Cách chữa đau bụng kinh vô cùng hữu ích cho phái đẹp

Là con gái thật tuyệt nhưng là con gái cũng thật khổ sở bởi những nỗi niềm khó nói. Đau bụng kinh trong mỗi kỳ đến tháng là vấn đề mà phái nữ nào cũng gặp phải. Nó là căn nguyên của những rắc rối mà chúng ta gặp phải trong sinh hoạt hàng ngày. Vậy cách chữa đau bụng kinh như thế nào cho hiệu quả và an toàn. Dưới đây chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn những cách chữa đau bụng kinh hiệu quả và vô cùng hữu ích.

1. Chườm ấm vùng bụng

Cách chữa đau bụng kinh

Khi bị đau bụng kinh, bạn thường có cảm giác đau quặn hoặc âm ỉ ở vùng bụng dưới. Lúc này, bạn chỉ cần dùng nước ấm cho trong chai, bình có thể giữ nhiệt và chườm lên vùng bụng dưới. Bụng dưới được làm nóng sẽ giúp tử cung bạn co thắt nhịp nhàng hơn, cơn đau cũng được đẩy lùi. Đây là Cách chữa đau bụng kinh vô cùng đơn giản. Nó mang đến hiệu quả như một liều thuốc giảm đau.

Bạn cũng có thể sử dụng gừng như một cách chữa đau bụng kinh hiệu quả. Đặc tính của gừng là nóng. Cắt lát hoặc đập dập gừng và đắp quanh vùng bụng dưới, chúng sẽ làm nóng bụng và đẩy lùi cơn đau.

Bạn cũng có thể sử dụng muối thảo dược, hoặc đơn giản là rang muối, gừng và quấn chúng qua một lớp vải, chườm lên bụng. Tác động làm nóng không chỉ là cách chữa đau bụng kinh mà còn giúp bạn giảm bớt lượng mỡ thừa tại vùng bụng. 1 công đôi việc phải không nào.

2. Massage bụng

Nếu đang ở nơi làm việc và bạn không thể chườm ấm bụng như trên, một cách chữa đau bụng kinh vô cùng đơn giản là bạn chỉ cần massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới. Các cơn co thắt tử cung sẽ được giảm đáng kể. massage bụng giúp máu lưu thông tốt hơn, các cơn đau sẽ dịu đi. Thông qua việc massage, vùng bụng của bạn cũng sẽ ấm lên tức thì. Quan trọng hơn cả, đây là cách chữa đau bụng kinh mà chúng ta có thể áp dụng tại bất cứ đâu, bất cứ khi nào mà không cần mất thời gian chuẩn bị, không sợ bị ảnh hưởng đến công việc hay mọi người.

Cách chữa đau bụng kinh

3. Chế độ ăn uống hợp lý.

Trong những ngày này, cơ thể bạn đang trong trạng thái vô cùng mệt mỏi. Bạn hãy làm những việc nhẹ nhàng và bổ sung những thực phẩm nhóm B như sữa, bơ, hạt điều, đạu xanh, rau dền…Chúng sẽ giúp bạn cân bằng tâm trạng, giảm mệt mỏi, căng thẳng của cơ thể. Ăn các thực phẩm tươi, bổ sung nước, trái cây tươi và các thực phẩm giàu vitamin E sẽ mang lại hiệu quả hữu hiệu. Một cơ thể khỏe mạnh với đủ dưỡng chất sẽ giúp bạn tránh những cơn đau ngày đến tháng. Đặc biệt, trong thời kỳ này, bạn cần tránh những thực phẩm chua, chúng sẽ khiến tử cung co thắt mạnh hơn, kinh nguyệt ra nhiều hơn và các cơn đau sẽ kéo dài âm ỉ.

4. Thể dục thể thao

Chúng ta nên duy trì chế độ thể dục hàng ngày với những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với cơ thể phụ nữ như tập bụng, erobic, chuyển động cơ… Thể dục không chỉ giúp chúng ta có một tinh thần thoải mái, một cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng săn chắc mà còn là cách chữa đau bụng kinh hiệu quả .

Hy vọng, với những chia sẻ về cách chữa đau bụng kinh đơn giản và hiệu quả trên đây sẽ giúp phái nữ chúng ta tránh được những phiền toái mỗi kỳ đến tháng. Nếu chúng không hiệu quả và cơn đau kéo dài, bạn nên đi kiểm tra sức khỏe bởi có thể vấn đề thuộc về một bệnh lý nào đó. Chúc bạn khỏe.

>> Xem thêm :