Home » Sức khỏe » 04 lợi ích của yoga đối với sức khỏe khiến bạn chỉ muốn tập ngay

04 lợi ích của yoga đối với sức khỏe khiến bạn chỉ muốn tập ngay

Yoga là một trong những bộ môn thể thao lâu đời nhất trên thế giới. Những lợi ích của yoga đối với sức khỏe là điều mà người tập hướng tới khi lựa chọn nó. Vậy những lợi ích đó là gì? Chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé.

NHỮNG LỢI ÍCH CỦA YOGA ĐỐI VỚI SỨC KHỎE LÀ GÌ?

1. Yoga giúp giảm cân hiệu quả

04 lợi ích của yoga đối với sức khỏe khiến bạn chỉ muốn tập ngay

 Yoga giúp giảm cân hiệu quả

Tập Yoga đòi hỏi các bó cơ của cơ thể phải hoạt động hết công suất. Khi cơ hoạt động càng nhiều thì càng đốt được nhiều mỡ thừa.

Bạn có biết 30 phút tập Yoga sẽ đốt cháy 400 Kcal và các bài tập Yoga tương đương với một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nhất không? Đừng ngạc nhiên khi chỉ với 1,2 tuần tập luyện bạn đã cảm nhận rõ ràng sự thay đổi trọng lượng của cơ thể.

>> Tham khảo bảng giá Elite Fitness để lựa chọn cho mình khóa học Yoga thích hợp nhất nhé!

2. Yoga giúp  giữ gìn sắc đẹp và tuổi thanh xuân

04 lợi ích của yoga đối với sức khỏe khiến bạn chỉ muốn tập ngay

Yoga giúp giữ gìn sắc đẹp và tuổi thanh xuân

Yoga giúp duy trì nhan sắc của tuổi thanh xuân, giữ cho cơ thể săn chắc, không chảy xệ. Các cơ dễ bị lão hóa nhất là mặt, cơ vùng ngực, bụng và mông, các động tác yoga luôn buộc người tập phải thực hiện các tư thế khó, không bỏ sót bất cứ phần cơ nào trên cơ thể, khiến cơ luôn được vận động, tái tạo, từ đó mang đến sự đàn hồi cho da, giữ gìn sự săn chắc.

Hơn nữa, tập Yoga còn là liệu pháp tinh thần tuyệt vời, giúp đầu óc thoải mái, thư giãn, ngủ ngon giấc, xóa tan muộn phiền, lo âu. Đây chính là thuốc tiên cho tuổi thanh xuân.

>> Xem thêm: Lưu ý quan trọng khi Thiết kế phòng tập yoga giúp học viên thích thú

3. Yoga đẩy lùi mọi bệnh tật

04 lợi ích của yoga đối với sức khỏe khiến bạn chỉ muốn tập ngay

Yoga đẩy lùi mọi bệnh tật

 Yoga là liệu pháp vàng cho mọi căn bệnh và kéo dài tuổi thọ một cách đáng kinh ngạc. Những động tác của Yoga kết hợp với phương pháp hít thở riêng sẽ giúp chúng ta điều khiển cơ thể một cách linh hoạt nhất.

Sau khoảng 2 tháng tập luyện, bạn sẽ điều hòa huyết áp, cải thiện các bệnh về thoái hóa đốt sống và các bệnh về xương, cải thiện chức năng não, phổi, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ổn định đường huyết…

Đặc biệt, nó có khả năng làm thay đổi biểu hiện gen trong các tế bào miễn dịch ở con người.

>> Bạn có biết: Các loại ngũ cốc tốt nhất cho sức khỏe bất cứ ai đều không nên bỏ qua

4. Yoga mang lại sự tịnh tâm, cân bằng

04 lợi ích của yoga đối với sức khỏe khiến bạn chỉ muốn tập ngay

Yoga mang lại sự tịnh tâm, cân bằng

Yoga có đòi hỏi người tập phải thực sự tĩnh tâm, nhập tâm vào những âm thanh thư giãn, lắng nghe cơ thể từ đó quên hết muộn phiền lo âu.

Những lúc tập thiền, hoặc chú tâm vào việc điều khiển hơi thở sẽ khiến cơ thể bạn được thăng hoa, nâng cao khả năng trí não, nắm bắt được quy luật của sự sống, tìm được cội nguồn giá trị của cuộc đời từ đó sống lành mạnh, an hòa và thư thái hơn.