Home » Uncategorized » Bạn đã mắc phải những sai lầm làm quá trình giảm cân không hiệu quả

Bạn đã mắc phải những sai lầm làm quá trình giảm cân không hiệu quả

Giảm cân là việc mà bất cứ cô gái nào có thân hình đầy đặn đều muốn làm. Tuy nhiên bạn đã lên cho mình một kế hoạch giảm cân và tuân thủ chúng một cách nghiêm ngặt nhưng vẫn giảm cân không hiệu quả. Tại sao lại như vậy? Hãy cùng chúng tôi điểm qua một vài nguyên nhân khiến bạn thất bại dưới đây nhé.

1. Bữa ăn hàng ngày có là nguyên nhân giảm cân không hiệu quả?

Bữa ăn hằng ngày có phải là sai lầm giảm cân

Nhiều người nghĩ rằng chia bữa ăn ra thành nhiều bữa nhỏ sẽ có thể giảm cân. Tuy nhiên nếu bạn ăn nhiều hơn 5 bữa/ ngày cơ thể bạn sẽ cảm thấy đói liên tục và điều này không tốt chút nào. Điều này sẽ hình thành cho bạn một thói quen ăn uống không đúng giờ giấc.

Không chỉ có bữa ăn mà lượng calo trong thực phẩm cũng rất quan trọng. Các bạn thường có suy nghĩ 100 calo trong rau cũng giống như việc mình nạp 100 calo trong thực phẩm khác. Tuy nhiên các bạn đã hoàn toàn nhầm trong chuyện này.

Sự thật là các loại calo khác nhau sẽ có các tác động khác nhau đến cơ thể. Nhất là trong quá trình giảm cân lượng calo nạp vào sẽ quyết định đến lượng insulin cơ thể tiết ra.

Nếu insulin được sản sinh quá nhiều nó không chỉ làm giảm quá trình đốt cháy chất béo mà chúng còn tích trữ lại năng lượng để tạo thành mỡ. Để có quá trình đốt cháy calo tốt nhất bạn lên chọn những thực phẩm có chứa nhiều chất xơ và protein

.Anh chị có thể xem thêm các sản phẩm khoe247.net.

2. Thiếu ngủ và stress

Việc bạn thiếu ngủ sẽ dẫn tới sự mất cân bằng của các loại hormone trong cơ thể và còn tác động đến mức độ muốn ăn của bạn vào hôm sau. Hormone ghrelin là một loại hormone gây đói và cũng có một số loại hormone gây no như là leptin.

Nếu bạn mất ngủ lượng hormone ghrelin sẽ tăng lên trong khi hormone leptin lại giảm xuống. Điều này sẽ làm bạn cảm thấy đói và ăn nhiều hơn. Để quá trình giảm cân có hiệu quả bạn nên ngủ ít nhất khoảng 7-8 tiếng trong một ngày.

Ngoài ra căng thẳng cũng là một yếu tố ảnh hưởng khá lớn đến việc giảm cân không hiệu quả của bạn. Khi cảm thấy căng thẳng cơ thể bạn sẽ tiết ra một loại hormon steroid làm tăng cảm giác thèm ăn của bạn.

Điều này đồng nghĩa với việc bạn cần nạp một lượng đường vào cơ thể mới có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Nếu bạn căng thẳng mệt mỏi suốt một thời gian dài lượng steroid sản sinh ra sẽ tích trữ lại mỡ ở vùng bụng của bạn. Chúng sẽ khiến bạn tăng cân một cách nhanh chóng.

Tuy giảm cân không phải là đơn giản nhưng bạn cũng không nên quá đặt nặng vấn đề này. Bạn hãy giữ cho mình một tâm lý thật thoải mái trong suốt quá trình giảm cân.

3. Giảm bớt nhiều thực phẩm

Bạn đừng quá khắt khe với một số thực phẩm ngọt nhé

Chắc các bạn ai cũng sẽ có suy nghĩ ăn ít sẽ giảm được cân nhưng bạn lại đang mắc phải một sai lầm nghiêm trọng. Tuy một số loại thực phẩm không tốt như đường, chất béo… sẽ ngăn cản quá trình giảm cân của bạn.

Nhưng nếu bạn loại bỏ chúng hoàn toàn sẽ dẫn đến việc bạn thèm ăn hơn khi thiếu đi những chất này. Vì để bù đắp cho lượng thiếu hụt đó bạn sẽ phải ăn nhiều hơn các thực phẩm khác.

Điều này không những làm cơ thể bạn bị thiếu hụt chất dinh dưỡng mà còn khiến bạn giảm cân không hiệu quả. Bạn vẫn có thể ăn các loại thực phẩm như trà sữa hay phomai nhưng hãy ăn chúng vào những khung giờ trước 7 giờ tối nhé.

Với những sai lầm trên đây các bạn cần phải có một giải pháp để khắc phục hiệu quả vấn đề giảm cân này. Hiện nay để cải thiện được việc giảm cần qua quá trình ăn uống thì chúng ta có thể sử dụng viên giảm cân Zero Slim là một loại thực phẩm chức năng với công dụng giảm thiểu các lượng mỡ dư thừa khỏi cơ thể chúng ta.

Trên đây là chia sẻ của chúng tôi về một số lý do khiến các cô gái giảm cân không hiệu quả. Bạn hãy tham khảo và xem mình mắc phải sai lầm nào để có thể chỉnh sửa lại thực đơn giảm cân của mình một cách tốt nhất nhé. Chúc các bạn thành công!

Anh chị có thể tìm hiểu thêm các sản phẩm zeroslim.com hoặc liên hệ 0942 407 982 để được tư vấn và mua hàng.

>>

Các thực phẩm đẹp da an toàn và hiệu quả

Các thực phẩm làm đẹp từ thiên nhiên cho bạn da khỏe dáng xinh

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Name *
Email *
Website