Home » Sức khỏe » Phụ nữ có thai có nên dùng sâm tươi hay không?

Phụ nữ có thai có nên dùng sâm tươi hay không?

Chúng tôi nhận được rất nhiều câu hỏi, thắc mắc rằng: “Phụ nữ có thai có nên dùng sâm tươi hay không?” hay “Có thai nên ăn gì?” để giúp cho tinh thần của mẹ luôn thoải mái, cơ thể khoẻ mạnh và tác dụng tích cực đến sự phát triển của thai nhi. Hãy để bài viết này giúp bạn trả lời câu hỏi phía trên nhé.

Phụ nữ có thai không nên dùng nhân sâm đặc biệt là giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ

Chúng ta đều biết, sâm là một lại thảo mộc quý bởi hàm lượng dinh dưỡng cao, giúp con người bồi bổ sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, giảm mệt mỏi, hỗ trợ điều trị bệnh tật. Tuy nhân sâm bổ dưỡng là vậy nhưng không phải đối tượng nào nào dùng nhân sâm cũng phù hợp. Đặc biệt, phụ nữ có thai được khuyến cáo không nên sử dụng sâm. Lý do chủ yếu là nhân sâm gây ra nhiều tác dụng phụ cho bà bầu. Tiêu biểu như:

  • Gây ảnh hưởng đến thai nhi
  • Gây tiêu chảy
  • Gây khó ngủ
  • Gây khô miệng, khô họng
  • Kích thích tim đập nhanh, gây cảm giác bồn chồn, lo lắng
  • Gây ra máu âm đạo

Vậy có thai nên ăn gì?

1. Những dưỡng chất cần thiết phải bổ sung khi mang thai

Giai đoạn mang thai ở những tháng đầu vô cùng quan trọng bởi đây chính là giai đoạn tế bào phôi thai đang dần phân hoá thành các cơ quan chuyên biệt trong cơ thể. Ở giai đoạn này, tuy mẹ chưa cần phải ăn quá nhiều nhưng phải bảo đảm đáp ứng các dưỡng chất cơ bản sau:

Acid Folic: Acid Folic hay còn được gọi là Vitamin B9 có vai trò khá quan trọng trong việc phát triển của thai nhi ở mọi giai đoạn. Sự có mặt của loại Acid này là cần thiết để bảo vệ thai nhi khỏi các dị tật liên quan đến ống thần kinh như bệnh nứt đốt sống hay vô sọ. Các chuyên gia khuyên rằng các mẹ bầu nên bổ sung Acid Folic với hàm lượng 600mcg hàng ngày trong thực đơn dinh dưỡng.

Sắt: Sắt là một trong những dưỡng chất quan trọng với vai trò thường biết đến là trợ thủ tạo máu và bổ sung máu cho mẹ bầu. Ở những tháng đầu tiên, sự thiếu sắt ở mẹ sẽ gây các tác hại khôn lường như sảy thai hay thậm chí thai bị chết lưu. Do đó, đừng quên bổ sung sắt trong bữa ăn hàng ngày nhé.

Canxi: trong giai đoạn phát triển của thai nhi, mẹ thường sử dụng canxi để giúp cơ và xương của bé phát triển toàn diện. Ở những tháng đầu tiên (giai đoạn tam nguyệt thứ nhất), mẹ nên chú ý bổ sung cho con khoảng 800mg canxi hàng ngày và tăng dần ở các chu kỳ tam nguyệt tiếp theo.

Protein: Protein hay thường gọi là chất đạm là hoạt chất quan trọng duy trì sự sống và năng lượng. Ở các bà mẹ đang mang thai, thì sự có mặt của protein lại càng cần thiết hơn cả. Khoảng 20% cơ thể của con người được tạo bởi protein. Do đó, đừng quên bổ sung hoạt chất này ở mỗi bữa ăn dinh dưỡng.

2. Phụ nữ có thai nên ăn gì trong thời gian đầu?

Biết được nên bổ sung những dưỡng chất dinh dưỡng nào cho mẹ bầu, thì câu hỏi “Có thai nên ăn gì?” không còn khó trả lời nữa. Hãy cho mẹ ăn những thực phẩm có chứa các chất dinh dưỡng đã nêu ở trên như súp lơ, các loại hoa quả nhiều múi như cam, bưởi, quýt, trứng gà, cá hồi và các loại thịt đỏ, thịt gia cầm… ở 3 tháng đầu để giúp mẹ và bé khoẻ mạnh.

SÂM TRIỀU TIÊN 

Giai đoạn mang thai đầu tiên là quan trọng nhất bởi nó quyết định nền tảng phát triển của thai nhi trong suốt quá trình thai kỳ. Hãy cẩn trọng trong mỗi bữa ăn để giúp bé khoẻ mạnh, phát triển toàn diện nhé.

Bạn có thể quan tâm tới bài viết: